Kabegamiyjid

 フォアフットラン (前足部着地走法)を試したら疲労骨折した！ ？ とりあえず・・・ 踵骨が左右ともに疲労骨折した。 。 。 レントゲンでは分かりにくいのでMRIで検査してもらって判明・・・。 ついでに 左足の脛骨の下部も疲労骨折していた。 。 。 結論を述べますと日本人であっても ケニア 人のように筋肉や腱が相応に鍛えられて、体全体を使って衝撃を吸収できるようになれば、フォアフット走法でも足を痛めることなく走れるようになる可能性が高いのではないか、ということです。 次の記事→ ケニア人がフォアフット走法でも足を痛めない理由 その2 ～吸収局面と加速局面～ ランニング言いたい放題 3 フォアフット また普段使わない、ふくらはぎや太腿の前面や腰の筋肉を使うので鍛えられます。腕振りは肘をおよそ90度に曲げ、手は卵を軽く握る感じで肩の力を抜いて前後に軽く振ればokです。 フォアフットとつま先走りの違い ダイチとミナミのマラソン日記 フォアフット ふくらはぎ 使わない